ARM WRESTLING HUB · JOURNAL
Bên trong bàn đấu.
Những câu chuyện, kỹ thuật và góc nhìn làm nên thế giới vật tay. Đọc sâu hơn mỗi lần nắm tay.
THE ARCHIVE / 09
#Hướng dẫn
9 bài viết
Kiến thứcArmwrestling Hub—16/10/2026
Bản đồ kỹ thuật vật tay: hiểu hook, top roll, press và các biến thể
Từ cup, pronation và back pressure tới cách đọc đường đánh. Bài mở đầu giúp phân biệt các kỹ thuật, hiểu ảnh minh họa và chọn thứ tự học trước khi bước vào từng hướng dẫn riêng.
Kỹ thuậtArmwrestling Hub—16/10/2026
King’s Move: cơ chế phòng thủ ngoài, giới hạn luật và những hiểu lầm
King’s Move không đơn giản là chui dưới bàn hoặc khóa xương. Bài phân tích pronation, góc tay mở, strap, cách đối phó và so sánh đúng điều khoản WAF 2025 với EVW.
Kỹ thuậtArmwrestling Hub—16/10/2026
High hook: giữ tay cao trong trận đánh trong, không chỉ hook mạnh hơn
Phân biệt high hook với deep hook và top roll; giải thích vai trò của cup, chiều cao tay, pronation và chuyển tiếp can opener mà không biến tên gọi thành công thức cứng.
Kỹ thuậtArmwrestling Hub—16/10/2026
Posting top roll: dựng trụ cao, giữ rise và tấn công tay nắm
Posting không phải nhấc khuỷu hay kéo biceps thẳng lên. Bài phân tích chiều cao tay, trụ cẳng tay, pronation, đường kết thúc và đánh đổi so với low-hand.
Kỹ thuậtArmwrestling Hub—16/10/2026
Low-hand top roll: hiểu “low top”, giữ pronation và đánh đổi chiều cao
Low top không phải thả lỏng cổ tay hay ngả người thật thấp. Bài phân tích đường tay thấp tương đối, vai trò của pronation, cup, ngón và cách nhận biết khi bị ép vào hook hoặc press.
Kỹ thuậtArmwrestling Hub—16/10/2026
Top roll: bóc bàn tay bằng pronation và lực kéo, không chỉ ngả ra sau
Giải thích đường đánh ngoài, thứ tự kiểm soát ngón–cổ tay–cánh tay, khác biệt với posting và low-hand, cùng các lỗi khiến kéo mạnh vẫn mất tay.
Kỹ thuậtArmwrestling Hub—16/10/2026
Flop-wrist press: vì sao cổ tay mở vẫn ép được, và cái giá phải trả
Phân biệt dead-wrist press với việc đơn thuần bị bẻ cổ tay; phân tích vai trò vai, khuỷu, strap, cách đối phó và vì sao người mới không nên bắt chước bằng cú lao toàn lực.
Kỹ thuậtArmwrestling Hub—16/10/2026
Hook trong vật tay: vào tay trong, giữ cup và kết thúc có kiểm soát
Hook không chỉ là gập cổ tay rồi đẩy ngang. Hướng dẫn phân tích cup, supination, kéo tay vào khung người, các biến thể và cách xử lý khi bị top roll.
Kỹ thuậtArmwrestling Hub—16/10/2026
Press trong vật tay: đưa vai vào đúng lúc, ép bằng cấu trúc thay vì lao người
Phân tích shoulder/triceps press, điều kiện vào vai, cách chuyển từ hook hoặc top roll, lỗi mất kết nối và khác biệt với flop-wrist press.